如何职称论文发表？如何做到论文发表既能正常引用又不抄袭呢？如何选择论文发表网代发论文？
旋转足腕
(一)动作：两手自然叉腰，拇指向后，四指朝前，然后，将一脚抬起离地一尺许，以脚腕为轴做旋转运动，吸气时，脚尖向上跷向外翻转；呼气时，脚尖向下扣向里转，连做四至八次。然后按相反方向旋转四至八次，一个呼吸转动一周(图3-43)。两脚轮流进行。
(二)功理：“人老先从腿脚老”此话是有道理的，老年多肾衰，肾衰则常患脚跟痛、神经炎、脉管炎，脚指端为神经末梢所达之处，又连足三阳、足三阴，反映敏感，本式可使脚部气血通畅，而消除疾患。
本文首发论文邦：http://www.lunwenbang.com
