论文邦是首家推出论文发表后后再付费的论文发表网站,提供职称论文发表、教育论文发表、医学论文发表等,在论文代发领域为几万人提供了发表论文服务。
站功
站功的姿式,形形色色,各说其是。一九四二年与王芗斋先生、常奉之先生、悟彻大法师商谈多次,计划统一教学,余因故离京,未能完成这项工作。落实政策后,从农村重返首都,诸友已作古,历访各家实践材料,浩劫余微。今仅就个人数十年来之实践,收效快而易学者,罗列数则如下,以供同道参考。
一、自 然 桩
自然桩法,适合于久病体弱,不耐久立,不能深思之患者,形式不拘,高低不限,方法如下:
1.站功要求:站立时不严格要求两足宽平,八字式,休息式,听其自然,只要求肌肉放松,两臂自然下垂,目似合而不合,口似闭而不闭,呼吸纯任自然,由粗而细,由快而慢,舌微上顶,心要镇静。由有而无,由动而静,意想小腹内之气起伏动荡,四肢之气,上下流通,逐渐感到手指有气沉之象,稍觉劳累立即停止,每次站十数分钟,行之日久,在心理与病理上都会有良好效果,李东垣说:“夜半收心,静坐片时,此乃生发周身之元气之要法”。也就是俗语所说的:“静以养神”。正如 苏东坡云:“其效初不甚觉,但积累百余日,比之服药,其力百 倍,其妙处菲言语所能形容”。我在1943年住南小街常奉之先 生家,站功后心有所得,曾编一歌。出以示常先生与悟彻大法 师,他们笑而点首,兹附录于此。
2.站功歌:学站功,极容易,心要静,肉松弛,身体正, 头容直。任督脉,舌连起,纯任自然,毫不用力。跟微闭,唇 微启,齿微叩,鼻微息,拔背含胸气自沉,意守丹田杂务去。 唯精唯一,执中不移,无惩无恶,产生中气。静中自然生动 机,洗髓伐毛别有新天地,阴阳修补法自然,扶正祛邪疾病去。 且募助长与矜持,若有若无,亦虚亦实。无声无息还我自然 躯。思无邪,涌诗三百,慎独慎微,不欺暗室。又云:
诚意正心身修齐,安贫乐道有奇趣。
非僧非道非神仙,率性修命通天易。
本文首发论文邦:http://www.lunwenbang.com