旋转腰胯旋转膝部
日期：2010年04月29日 来源：原创 热度：
旋转腰胯(一)动作：两手叉腰，拇指在前，中指按在肾俞穴上，吸气时，腰胯作反时针转动由右向前向左，呼气时，向后向右转动，一个呼吸转一周，连傲八次。然后依上述要领做顺时针转动，亦连做八次(图3-41)。(二)功理：腰为肾之府，肾为先天之本，肾病则腰痛，肾气充则..
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旋转腰胯
(一)动作：两手叉腰，拇指在前，中指按在肾俞穴上，吸气时，腰胯作反时针转动由右向前向左，呼气时，向后向右转动，一个呼吸转一周，连傲八次。然后依上述要领做顺时针转动，亦连做八次(图3-41)。
(二)功理：腰为肾之府，肾为先天之本，肾病则腰痛，肾气充则腰强而有力，腰为躯干之主宰，腰胯旋转配以呼吸，对脏腑起按摩作用，加强脏腑之功能，此式亦为炼精化气之仙着。
旋转膝部
(一)动作：两脚并拢两膝微屈，膝盖不能超过足尖，两手抚在膝盖上，食指、无名指分别按在犊鼻、膝眼穴上，劳宫穴对着鹤顶穴。吸气时，先由右向前向左转动，呼气时，由左向后两腿伸直再向右转动，连转八次。再按上述要领做反方向转动亦八次(图3-42)。动作之快慢随呼吸而定，自然用力，气沉丹田。
(二)功理：膝为腿之柱，腿为肾之路。外感侵袭使膝关节疼痛麻木，肾亏损则膝关屈伸不灵，本式可驱外邪补内伤对鹤顶、犊鼻、膝阳关、阳陵泉、足三里、阳谷、曲泉等穴相关之疾患均起治疗作用。
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