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宣通肺腑，咳喘安宁：肺为五脏之华盖，与大肠相为表里，肺主气，司呼吸，是机体内外气体交换之场所，吸入自然界之气，呼出体内之浊气，吸清呼浊，吐故纳新。所以《黄帝内经素问•阴阳应象大论》篇有“天气通于肺”之说。如果肺气虚，则出现呼吸无力，或少气不足以息，话高而声低，身倦无力等症象。
肺主宣发，由肺气的推动，使血津液得以散布全身，内而脏腑经络，外而肌肉皮毛，无处不到，若肺气失宣而壅窒，则出现胸满、鼻塞、咳嗽痰涎。
肺主肃降，肺以清肃下降为通顺，若肺气不能肃降，则气上逆而胸闷，咳嗽喘息。如有外邪侵袭，则肺气失其肃降之功能，而痰湿内蕴，发生炎肿而肺火上升。
肺有通调水道，维持水液代谢平衡之作用。人体吸收水谷精微物质，经肺气的宣发滋润全身，其代谢多余之水液，除如何发表论文？如何做到论文发表既能正常引用又不抄袭呢？如何选择论文发表网代发论文？
通过汗被皮肤蒸发和呼吸、大便等排出一部分外，主要是通过肺气的肃降，使大部分的水液下归于肾，再经过肾的化气作用，一部分下注膀胱变为尿排泄出去。故中医书中，称肺为水之上源，金能生水，肺为肾之母的说法。《黄帝内经素问•经脉别论》篇云：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下归膀胱。”
肺主皮毛，是通过它的宣发作用，将水谷精微散布于皮毛，以滋润周身皮肤、毛发、肌肉，它可以抵御外来之侵袭。若肺气虚弱，不能宣发，则皮毛失去营养，不但皮毛焦枯，而且失去抵御外邪之能力，易受邪传染，易受风邪之感冒。
肺开窍于鼻。鼻是呼吸空气的门户，鼻的通气和嗅觉，都是靠肺气作用。肺的功能正常，则呼吸通畅，嗅觉灵敏。反之，如温热之邪侵入肺脏，肺热内壅则鼻翼扇动；风寒侵袭，则鼻流清涕，嗅觉失灵。
动作：平卧床板上，一如前式。当吸气时，两手由身体两侧向内上提(图74功法一)，两手十指相对掌心朝上抱成半圆形(图74功法二)，沿着任脉两侧(图74功法三)。小指接近皮肤徐徐向上提，意念是引肝经之气上升。经过中焦入肺经之起点，上行至中府穴，吸气尽。呼气时，两臂内旋，掌心朝胸，全掌抚于肺体之上，由胸而腹向下循按，直逼肺气下行。呼气尽，两手伸直。自觉有气入于丹田之内，呼吸力求，由短而长，由浅而深，以细、缓、深、匀为宜(图74功法四)。这个动作能加强肺脏的活动功能。因为呼吸之深长匀细，使肺活量逐渐扩大，肺叶的收缩舒张幅度扩大，用臂和手的动作，引导气机的畅行，由勉强而自然，行之既久，则呼吸渐长而活动的次数减少，肺得到休养则渐趋于通调舒适，可以完成其“宣发”、“肃降”、“通调水道”之本能，而皮毛获得滋养。在几十年的临床实践中，气管炎、支气管扩张、胸闷气喘之肺气肿，以及肺结核之肺空洞，在练功的艰苦奋斗下，都随之而消失。
辅助作用：如肺气肿之胸闷气满，可以加做辅助功(见图85功法一、功法二、功法三、功法四)，揉按胸部两侧。
规将卧功的穴位名称、位置、主治列表(表1)如下，以供参考。
图84 宣通肺腑，咳喘安宁
1.功法一 2.功法二 3.功法三
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